Queridas piedras....

hola chic@s !!!
Vuelvo a poner una entradas con piedras, pero es que se quedan tan monas!!!
Así podéis comprobar la infinidad de utilidades que se les pueden dar por poco presupuesto !!!!
Esta vez yo las utilice en una camiseta básica a la que quería dar otro toque más original mirad el paso a paso y lo guay que ha quedado !!!!

Podéis usar piedras para coser o piedras que se pegan, yo use las que se cosen.
Hay que tener claro que queremos customizar y como queremos colocarlas antes de coser.
 Así ha quedado de bonita !!!

Y así queda puesta !!! espero que os guste y que lo pongáis en practica !!!

Mil gracias !!

Stevia, la mejor opción !!!!

Hola tod@s!!! Después de un largo tiempo en stand by vuelvo con muchas ideas!!! Antes de preparar las siguientes entradas me gustaría recomendaros, para las que no la conocéis aun,  una alternativa o sustituto a la azúcar y sacarina. Este producto es un edulcorante con 0 calorías, si como estáis leyendo 0 calorías y encima es natural, que más podemos pedir??
Lo descubrí hace un año, me encanta y lo veo una alternativa genial, hay gente que aún no lo conoce, se vende en casi todos los supermercados y en diferentes formatos. Por eso he pensado que es buena idea contaros sus beneficios.

Algunos beneficios que encontré:

La Stevia como sustituto del azúcar. Es una planta ideal para los diabéticos, pues su composición hace que pueda ser un sustituto del azúcar muy saludable. Se puede masticar la hoja, hacerla en infusiones o secar las hojas y hacer polvo de Stevia para poder añadirla a tus platos dulces: cereales, galletas, refrescos, infusiones o cualquier alimento que quieras endulzar.

Esta planta es un edulcorante herbal que se caracteriza, además, por ser bajo en calorías.

Aunque no tiene un fuerte sabor, su gusto y sensación es más duradera que la del azúcar, puesto que está compuesta por glucosa y rebaudiosida, elementos que le dan dulzor de manera natural. Es recomendable tomarla en pequeñas dosis, puesto que el extracto de Stevia contiene hasta 300 veces más dulzor que el azúcar. Recuerda que una taza de azúcar equivale a tan solo una o dos cucharaditas de polvo de Stevia.

Debes tener en cuenta que aunque sea muy dulce, la Stevia no afecta a los niveles de azúcar en sangre, sino todo lo contrario. Sus propiedades hacen que ingerir esta planta mejore la tolerancia a la glucosa, lo cual la hace un sustituto del azúcar maravilloso para los diabéticos.

Por otro lado, es ideal para perder peso, puesto que al ser dulce pero baja en calorías hace que se reduzca la ansiedad, los antojos, o la necesidad de ingerir dulces constantemente.

Además de ser el sustituto ideal del azúcar, la Stevia se caracteriza por tener otros efectos beneficiosos, tanto en la absorción de grasas como en la presión arterial.

Esta planta tiene propiedades antibióticas, lo cual la hace efectiva para combatir bacterias de las mucosas bucales u hongos en los órganos genitales de la mujer, más comúnmente llamados candidiasis vaginal.

Cultivar Stevia en casa puede ser de gran ayuda para tu vida cotidiana. Esta planta alivia la fatiga, facilita la digestión y puede ser usada como tratamiento para pieles con manchas y granos, y además favorece la sensación de bienestar. Consumir Stevia es completamente beneficioso para nuestro organismo.

Zapatillas diy con diamantes !!

hola a tod@s! Después de un parón sigo aquí con muchas ideas pero poco tiempo, así que espero que seáis pacientes conmigo!
Hoy os quiero demostrar que con poco dinero y algo básico podemos hacer cosas muy chulas!
Ya desde el año pasado se llevan mucho de moda ir en zapatillas tanto arreglada como informal, en el mercado puedes encontrar zapatillas básicas y zapatillas con todo tipo de adornos,que le dan un toque más arreglado y original.

En este caso, hoy nosotros haremos de las básicas un poco más originales y exclusivas, yo me he decidido por este modelo, son un regalo de la temporada pasada, son súper cómodas y me encantan, valen aproximadamente 8-10€, aburrida de ellas pensé en darle otro toque y la verdad salió muy bien la jugada, por tan solo 3€ más tengo unas zapatillas exclusivas, diferentes y súper originales.
Estos son los materiales que use :

• Piedras de merceria para coser 
• Aguja e hilo
• Tijeras 

Lo primero que tienes que tener claro es el dibujo que quieres plasmar en la zapatilla yo utilicé el siguiente pero hay mil formas que puedes hacer ya depende de la imaginación y el gusto de cada uno ...

Una vez elegido el dibujo ponemos en la zapatilla con alfileres para hacernos la idea yo dude entre estas dos:

 

Finalmente una vez todo decidido comienzas a coser y listo !! 

Zapatillas nuevas !!!!

Podéis comprar estás sin esfuerzo y a las que cualquiera puede acceder de una tienda inditex por aproximadamente 30€

 O podéis crear unas a vuestro gusto y estilo. 

Mira cómo quedan puestas las que yo hice 

Espero que os haya gustado y lo pongáis en práctica, que lo compartáis y me etiquetéis en esas cositas que valláis haciendo!

Mil besos

Donut burger!!!

Hoy es lunes y toca receta! Os presento a la donut burger:





No os escandalicéis esta buenísima, es súper fácil y súper original, para cualquier ocasión. Esta receta es muy conocida en la cocina norteamericana, se suele comer los domingos durante los partidos.
A mí me encanta espero que a vosotros también.

Ingredientes:

• Donut 
• Hamburguesas las que más os gusten  (ternera, cerdo, pollo)
• Queso
• Bacon

Contamos el donut por la mitad y ponemos la cara que no tiene azúcar a tostar

Freímos las hamburguesas y el bacon, cuando estén listas le ponemos el queso encima para que se funda 

Colocar el donut de manera que la parte de azúcar quede dentro para no ensuciarnos las manos, listo!!!!! 

Correr 30 minutos sin cansarte !!!!!!

De vuelta a la rutina, después de unas vacaciones de miedo, ferias, fiesta, cerveza, tapas,sofá, piscina,etc, volvemos a la normalidad, el duro otoño-invierno.
Quieres mantenerte en forma, reducir esos kilos que has ganado o simplemente hacer algo de ejercicio. Gimnasio???? Puf que rollo, te apuntas no duras ni un mes, te aburres, no tienes tiempo ... Yo he encontrado la solución solo necesitas 30 min 3 veces a la semana. No pongas excusas que seguro que puedes, además con esta tabla empezaras poco a poco a correr en 10 semanas serás capaz de correr 30 min seguidos sin cansarte. La he probado y yo lo conseguí, porque tú no? Anímate!!!!

Semana 1

• Día 1: 1′ corriendo (da igual el ritmo), 2′ andando. 5 veces.

 Preferiblemente el lunes, que además es cuando todos tenemos mejores intenciones.

• Día 2: 1′ corriendo, 2′ andando. 5 veces.

 Mismo entrenamiento. Deja que pasen 3 días porque los dos siguientes al día 1 tendrás agujetas.

• Día 3: 1′ corriendo, 2′ andando. 6 veces.

Semana 2

• Día 1: 1’30” corriendo, 2′ andando. 5 veces
• Día 2: 2′ corriendo, 2′ andando. 4 veces
• Día 3: 2′ corriendo, 2′ andando. 5 veces

Semana 3

• Día 1: 2’30” corriendo, 2′ andando. 4 veces.

 Hasta aquí los entrenamientos nunca han durado más de 20 minutos. Quien diga que no tiene tiempo es para matarlo…

• Día 2: 3′ corriendo, 2′ andando. 5 veces
• Día 3: 3’30 corriendo, 2′ andando. 4 veces

Semana 4 

• Día 1: 3’30 corriendo, 2′ andando. 5 veces
• Día 2: 4′ corriendo, 2′ andando. 5 veces
• Día 3: 4′ corriendo, 1’30” andando. 5 veces

Semana 5

• Día 1: 4′ corriendo, 1′ andando. 4 veces
• Día 2: 4′ corriendo, 1′ andando. 5 veces
• Día 3: 4′ corriendo, 1′ andando. 6 veces

Semana 6

• Día 1: 10′ corriendo, 3′ andando. 2 veces.

 Verás que eres capaz de estar 10 minutos corriendo seguidos. Si no, no pasa nada, estarás ahí en pocas semanas.

• Día 2: 5′ corriendo, 1′ andando. 4 veces
• Día 3: 5′ corriendo, 1′ andando. 5 veces.

Semana 7 

• Día 1: 8′ corriendo, 2′ andando. 3 veces
• Día 2: 8′ corriendo, 1’30” andando. 3 veces
• Día 3: 8′ corriendo, 1′ andando. 3 veces

Semana 8

• Día 1: 10′ corriendo, 2′ andando. 2 veces
• Día 2: 10′ corriendo, 1’30” andando. 2 veces
• Día 3: 10′ corriendo, 1′ andando. 2 veces

Semana 9

• Día 1: 20′ corriendo, 2′ andando, 10′ corriendo
• Día 2: 15′ corriendo, 2′ andando, 15′ corriendo
• Día 3: 10′ corriendo, 1′ andando, 3 veces

Semana 10

• Día 1: 20′ corriendo, 2′ andando, 15′ corriendo
• Día 2: 20′ corriendo, 1′ andando, 10′
• Día 3: 30 minutos corriendo

Espero que os sea de gran ayuda, ni que decir que llevéis una alimentación equilibrada y bebáis muchas agua. 

Lunes de recetas: Fideos chinos con pollo y verduras !

    Queréis saber cómo preparar estos deliciosos fideos chinos ? Muy fácil y rápida tomad nota os encantarán.

           Ingredientes para 2 o 3 personas:

• Fideos chinos ( son transparentes muy finitos )
• 3 filetes de pollo
• Una bolsa de paisana ( verdura ya cortada fresca, podéis encontrar en mercadona)
• 3 dientes de ajo
• Salsa de soja
• Brotes germinados de soja ( viene en bote como encurtido)
• Sal y pimienta 

            Comenzamos:

Cortar a trozos los filetes y sazonar con sal y pimienta al gusto, cocinar en el wok o sartén profunda con aceite girasol, retiramos y conservamos.

En el mismo aceite freímos el ajo y la bolsa de paisana, aprox 5 o 8 min añadir los brotes germinados, a continuación añadimos el pollo y salsa de soja.

Mientras hervimos los fideos, 4 min es suficiente.

Mezclamos todo volvemos a echar soja y sal al gusto. Listo ! 

   Espero que lo intentéis y sobretodo que os guste mucho !,, dejadme vuestra opinión!!!!!

                                                      Un besote muy fuerte !

Palo selfie por solo 2,42€

Una de mis mejores regalos fue un palo selfie, fue del mediamark y costo 10€ aproximadamente, me encanta las fotos y no tener que pedirle a nadie que la haga es un placer ! El inconveniente de este palo es que es por Bluetooth y claro la batería de mi móvil volaba , hasta que en mi página prefería aliexpres encontré uno perfecto barato, pequeño para meterlo en cualquier bolso, y sin Bluetooth por solo 2,42 € la repera! 

Ya lo tengo en casa tardo 2 semanas y poco y me encanta es perfecto ! Es igual que el de las fotos 

Aquí os dejo el link espero que os guste y me dejéis vuestro comentario muchos besos !!

http://es.aliexpress.com/item/2015-Top-Hot-Super-Mini-Wired-Selfie-Stick-Handheld-Monopod-Fold-Self-portrait-Stick-Holder-For/32373446541.html?adminSeq=222326280&shopNumber=1747743

Relojes preciosos por 1,41€

Hola a todos! En mi primera entrada os quería contar mi adición a aliexpres, una página de venta online  segura y muy barata donde puedes encontrar de todo lo que imaginas ... Si aún no la has probado o no te atreves a compar yo te diré algunas de mis compras con la que estoy súper contenta por muy poco dinero !

Estos relojes tan súper bonitos y originales solo me costaron 1,41€ sin gastos de envío ni nada !!!!! Genial, eh ? El único inconveniente que tardan algo menos de 1 mes , pero si eres paciente está es tu página !

Aquí os dejo el link para que podáis cómpralo http://es.aliexpress.com/item/Girl-s-Fashion-Sweet-Transparent-Case-Sugar-Color-Fresh-Summer-Patterns-Quartz-Rubber-Band-Wrist-Wristwatch/2043190453.html?adminSeq=221878320&shopNumber=1454304

Espero que os gusten !

Bienvenida!

Hola a todos!! Me llamo Marta y está soy yo !




         Tenía muchas ganas de hacer algo así y tambien mucha gente me ha animado a parte de darme la idea,  nunca pensé llegar a este punto, espero que os guste mis entradas, intentare que sean de gran ayuda e interés ! Muchas gracias !